GBKoeberg님의 저널, 2016년 10월 27일

Jip as expected, gained a few. Time to review plan and get going.

129.6 kg 지금까지 감소한: 11.8 kg. 남은양: 19.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 27일:

577 kcal

지방: 36.70g | 단백질: 23.65g | 탄수화물: 37.95g. 아침 식사: Woolworths Beef Samoosas. 점심 식사: Chicken (Breaded and Fried). 더보기

3974 kcal

운동: 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.1 kg 증가하기

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You've lost a lot of weight in a short time. Don't get discouraged by one gain. Hang in there, the marathon is not over yet.

2016년 10월 27일 작성이: YoliesP

That true, it's a life long race and not discourage. Need to see what I did different in the past week and find those bad habits :-)

2016년 10월 27일 작성이: GBKoeberg


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