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Exercising by taking a timer and timing everything for 5 minutes.
Today did:
sit-ups
stair climbing
squats
push-ups
jogging on spot
mountain climbing
Had been intending to go to gym, but got watching Sister Act on television, so did this at home to compensate.
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 23일:
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1261 kcal
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지방: 54.64g | 단백질: 75.43g | 탄수화물: 119.76g.
아침 식사: Apples. 점심 식사: Petit Pois, Cooked Carrots, Tenderstem Broccoli, Roast Potatoes, Roasted Grilled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten). 저녁 식사: Petit Pois, Roast Potatoes, Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). 간식/기타: Chocolate Covered Almonds. 더보기
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1824 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 계단오르기 - 5 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 요리 - 30 분. 더보기
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