2016년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 23일:
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2910 kcal
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지방: 89.82g | 단백질: 180.16g | 탄수화물: 347.64g.
아침 식사: Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Cannellini Bean Brownies, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Tilda Mushroom Steamed Basmati Rice, Courgette, Tuna. 저녁 식사: Hobea Clara Líquida, Snack a Jacks Cheese, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Hobea Clara Líquida, Onions, Courgette, Broccoli. 간식/기타: Toblerone Cheesecake, Monster Energy Absolutely Zero, Ben & Jerry's Chunky Monkey, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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4074 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 5 분, 스탠딩 - 9 시간, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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