2016년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 22일:
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2810 kcal
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지방: 53.19g | 단백질: 177.67g | 탄수화물: 191.10g.
아침 식사: Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Simply Plain, Killer Cornbread. 점심 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Spiralised Butternut Squash, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cauli Rice Original, Cauli Rice Original, Lettuce. 저녁 식사: Smirnoff Vodka. 간식/기타: The Muscle Bakery Muscle Malts, Ben & Jerry's Chunky Monkey, Carrot Cake Double Layer, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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4095 kcal
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운동:
스탠딩 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간, 헬스 - 35 분, 요리 - 30 분, 런닝머신 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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