2016년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 21일:
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1590 kcal
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지방: 77.49g | 단백질: 99.90g | 탄수화물: 136.23g.
아침 식사: Ryvita Хлебцы Ржаные, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Виктория Салат Греческий с Сыром, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Грибы Портабелла (Приготовленные на Гриле), Баклажаны Гриль. 저녁 식사: Морковь по-Корейски, Виктория Язык Говяжий Отварной. 간식/기타: Простоквашино Кефир 3,2%, Красное Яблоко, Сливы. 더보기
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1804 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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