2016년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 21일:
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1570 kcal
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지방: 50.40g | 단백질: 136.59g | 탄수화물: 142.20g.
아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Almighurt Heidelbeere, Banane, Ja! Trauben-Nuss-Müsli. 점심 식사: Zeus Zaziki, Dreistern Hähnchenfleisch. 저녁 식사: Arla Skyr Nordische Kirsche, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe. 더보기
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2437 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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