oguzuslu님의 저널, 2016년 10월 21일

hayırlısı olsun :))

88 kg 지금까지 감소한: 4 kg. 남은양: 3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 21일:

1443 kcal

지방: 74.00g | 단백질: 41.55g | 탄수화물: 154.72g. 아침 식사: Sucuk, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Fıstıklı Baklava, Yoğurt Çorbası, Tavuk Sote, Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Türlü. 간식/기타: Çikolatalı Süt, Eti Browni İntense, Eti Karam Gurme Gofret. 더보기

2356 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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