2016년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 19일:
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1171 kcal
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지방: 54.68g | 단백질: 96.82g | 탄수화물: 64.19g.
아침 식사: Gouda- tai Edam-juusto, HK Saunapalvikinkku, Oululainen Jälkiuunipala, Keitetty Kananmuna. 점심 식사: Lämminsavulohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Balsamico. 저녁 식사: Fresh Kana-Caesar Salaatti. 더보기
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2377 kcal
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운동:
Body Balance - 1 시간, Body Pump - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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