2016년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 19일:
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1993 kcal
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지방: 64.45g | 단백질: 166.57g | 탄수화물: 185.40g.
아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Erdbeeren. 점심 식사: Kaufland Speisequark Magerstufe, Chicken Döner. 저녁 식사: Aldi Leberkäse, Aldi Kartoffelpüree, hareico Grillbratwurst, Metzgerfrisch Kasseler Lachs. 간식/기타: M&M's Peanut. 더보기
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3106 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간 10 분, 책상 업무 - 9 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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