2016년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 18일:
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1350 kcal
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지방: 39.37g | 단백질: 29.56g | 탄수화물: 207.04g.
아침 식사: Orange Juice, Asda Red Seedless Grapes, Alpen Light Summer Fruits Bar, Alpen Light Summer Fruits Bar. 점심 식사: Sponge Cake with Icing, Muller Light Fat Free Strawberry Yoghurt, Heinz Vegetable Soup. 저녁 식사: Butter, Asda White Basmati Rice, Asda Small Granary Roll, New Covent Garden Wild Mushroom Soup. 간식/기타: Tesco Strawberry Jam & Fresh Cream Scones, Robinsons No Added Sugar Orange Squash. 더보기
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2400 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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