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dhedhew_dhewie
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2016년 10월 18일
dhedhew_dhewie님의 저널, 2016년 10월 18일
dhedhew_dhewie 님의 프로필
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2016년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
75 kg
지금까지 감소한:
3 kg
.
남은양:
20 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 10월 18일:
1236 kcal
지방: 39.17g | 단백질: 82.31g | 탄수화물: 139.32g.
아침 식사:
Herbalife Nutritional Shake Mix.
점심 식사:
Ikan Bandeng Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar).
저녁 식사:
Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit.
간식/기타:
Buah Pir, Emping Melinjo.
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2118 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간.
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주 10.5 kg 감소하기
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