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2010년 01월 6일
alllicat님의 저널, 2010년 01월 6일
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2010년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.5 kg
지금까지 감소한:
7.3 kg
.
남은양:
19.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 01월 6일:
717 kcal
지방: 23.83g | 단백질: 53.60g | 탄수화물: 67.07g.
아침 식사:
Banana, Dunkin Donuts French Vanilla Coffee.
점심 식사:
Chicken McNuggets (4 Pieces).
저녁 식사:
Weight Watchers Reduced Fat Mexican Style Shredded Cheese, Fat Free Sour Cream, Whole Wheat Wraps Mission, Skinless Boneless Chicken Perdue.
간식/기타:
Quadratini Lemon Bite Size Wafe Cookies.
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2497 kcal
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간 45 분.
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