alllicat님의 저널, 2010년 01월 6일

2010년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)

82.5 kg 지금까지 감소한: 7.3 kg. 남은양: 19.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 6일:

717 kcal

지방: 23.83g | 단백질: 53.60g | 탄수화물: 67.07g. 아침 식사: Banana, Dunkin Donuts French Vanilla Coffee. 점심 식사: Chicken McNuggets (4 Pieces). 저녁 식사: Weight Watchers Reduced Fat Mexican Style Shredded Cheese, Fat Free Sour Cream, Whole Wheat Wraps Mission, Skinless Boneless Chicken Perdue. 간식/기타: Quadratini Lemon Bite Size Wafe Cookies. 더보기

2497 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간 45 분. 더보기

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