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E para o almoço... fritata de legumes, hambúrguer caseiro e salada de alface com pepino japonês
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 17일:
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1747 kcal
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지방: 135.63g | 단백질: 89.08g | 탄수화물: 43.45g.
아침 식사: Aviação Manteiga com Sal, Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Ovo (Inteiro), Ovo, Frimesa Nata, Café. 점심 식사: Banha de Porco, Alface Americana, Pepino (com Casca), Aviação Manteiga com Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha, Abóbora Moranga, Brócolis, Olivenza Azeitona Verde, Cebola, Manjericão, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Hambúrguer Caseiro, Hambúrguer Caseiro, Vagem Cozida. 저녁 식사: Clara de Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Olivenza Azeitona Verde, Legumes Refogados. 간식/기타: Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Aviação Manteiga com Sal, Bacon (Curado, no Forno, Cozido), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo (Inteiro), Ovo. 더보기
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2424 kcal
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운동:
Aero Hiit - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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