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Bom dia pessoal. Confesso que este fim de semana foi estressante e jacante, no sábado comi pão e bolo, o problema não é comer um pedacinho, o problema é comer o primeiro pedacinho, ontem então foi pior ainda, comi além do bolo, sorvete, pipoca, guloseimas, enfim um verdadeiro pé na jaca. Hoje me pesei e estou com 80,900, mas resolvi não registrar, pois tenho que manter o foco esta semana e recuperar o perdido, além do mais as guloseimas de minha filha acabaram e eu não vou comprar (aliás nunca compro), me sinto frustrada comigo mesma pois perdi o controle em coisas que nunca perco o controle que são as guloseimas, meu ponto fraco são os pães e bolos, isso sempre preciso de uma força incrível para dizer não, mas nos doces, esses eu tiro de letra, mas o estresse está num nível tão grande que não consegui segurar, agora além de resolver os problemas, tenho que ter paciência para não perder o controle na dieta. Uma boa semana a todos com muita força, foco e fé.
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 댓글
Então bola pra frente. O que passou, passou! Só podemos mudar o que ainda não passou. Uma excelente semana, cheia de vitórias. Força aí!
2016년 10월 17일 작성이: martamellogoncalves
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Susi, esses pães e bolos que você não resiste provavelmente são feitos com farinha. Farinha contem gluten. O gluten contem uma substância chamada gliadina. Na digestão, ela se transforma em pequenos peptídeos que chegam aos receptores opiáceos no cérebro, estimulando ainda mais o apetite. Por isso, alimentos que levam farinha viciam uma boa parcela da população.
Tenta trocar o pão e o bolo por tapioca, por exemplo. Apesar de a tapioca ter só carboidrato, ela não contém gluten. Daí você coloca recheios com proteína (ex. atum com salada, carne seca) e vira uma refeição.
2016년 10월 18일 작성이: ricamagrafeliz
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2016년 10월 18일 작성이: ricamagrafeliz
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Sim ricamagrafeliz, eu não como pão, mas quando jaco é com ele, pois este é o meu ponto fraco, por exemplo eu não como chocolate e nem sinto vontade de comer, e se eu ver eu consigo ficar sem comer, mas o pão é mais difícil só de digitar já me dá água na boca, hehehehe, mas estou firme este fim de semana foi assim pois estou passando por um estresse muito grande, inclusive sem tempo nem pra registrar a alimentação aqui. bejus
2016년 10월 18일 작성이: susimaranandi rocha
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