2016년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 17일:
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1502 kcal
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지방: 41.18g | 단백질: 75.99g | 탄수화물: 203.26g.
아침 식사: Ja! Milch 1,5% Fett, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, DM Bio Gojibeeren, DM Bio Leinsamen Geschrotet, My Muesli Bircher Müsli, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Cornflakes Ungesüßt, Weetabix Original, Apfel geraspelt, Rapunzel Erdmandeln Gemahlen, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Alnatura Urkorn-Müsli, Milbona Skyr Pur. 저녁 식사: Möhren, Brunch Brunch Original, Rücker Alter Schwede, Wilhelm Brandenburg Hausmacher Mettwurst, Wilhelm Brandenburg Butterschinken Ofengebacken, Tomaten, Rote Paprika, Landliebe Butter, Friki Geflügellaune Truthahn Lachsschinken, Cranberry-Walnussbrot, Roggenvollkornbrot, Dinkelvollkornbrot. 간식/기타: Haribo Süsse Mäuse, Moser Roth Chocolat Creation Feinherb Mandel, Haribo Jo'obst, Haribo Saure Schnuller, Haribo Fruitmania Lemon, Haribo Chamallows. 더보기
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2279 kcal
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운동:
런닝머신 - 13 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 35 분, 휴식 - 13 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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