2011년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 7일:
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1681 kcal
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지방: 35.55g | 단백질: 118.77g | 탄수화물: 229.18g.
아침 식사: 2% milk, frozen blueberries, Silk purecoconut all natural coconutmilk, Quick Oats, Super Advanced Whey Protein - Vanilla. 점심 식사: almonds, whole wheat bread, Fruit Cup, Turkey Sandwich. 저녁 식사: Cut Okra, Chicken Breast, Black Beans. 간식/기타: Egg White, Super Advanced Whey Protein - Vanilla. 더보기
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2302 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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