2016년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 15일:
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1794 kcal
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지방: 30.15g | 단백질: 188.34g | 탄수화물: 174.33g.
아침 식사: Kawa z Mlekiem, Ogórek (ze Skórką), Sałata, Lidl Wedlina Drobiowa, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Kawa z Mlekiem. 점심 식사: Kawa z Mlekiem, Biedronka Zupa Krem z Buraków i Czerwonej Soczewicy. 저녁 식사: Gotowany Groszek Zielony, Gotowane Marchewki, Melvit Kasza Gryczana Biała, Biedronka Płatki Kukurydziane, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). 간식/기타: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Zielony Groszek (Odsączony, z Puszki), Marchewki, Melvit Kasza Gryczana Biała. 더보기
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1955 kcal
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운동:
에어로빅 - 5 분, 스트레칭 (요가) - 22 분, 필라테스 - 20 분, 모유 수유 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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