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21h de JI
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63.4 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 13일:
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1767 kcal
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지방: 135.22g | 단백질: 80.61g | 탄수화물: 69.85g.
아침 식사: Canela, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 점심 식사: Sementes de Linhaça, Gomes da Costa Filés de Atum em Azeite de Oliva, Tomates, Alface de Folha Verde. 저녁 식사: New Millen Colágeno Hidrolisado, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Essential Nutrition Vanilla Whey, Avocado, Monama Castanha de Baru, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Pasta de Amendoim, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 간식/기타: Tofupiry LCHF - SGSL, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coco. 더보기
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2152 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 계단오르기 - 5 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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