2016년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 13일:
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2893 kcal
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지방: 66.83g | 단백질: 177.78g | 탄수화물: 389.49g.
아침 식사: Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Onken Fat Free Vanilla Yoghurt, Princes Apple Fruit Filling. 점심 식사: Morrisons Spiralised Courgette, Tilda Lime and Coriander Rice, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Nume Tikka Sauce, Lettuce, Morrisons Spiralised Butternut Squash. 저녁 식사: Violife Cheddar Flavour Slices, Baby Spinach, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), MyProtein Protein Cheese, Dairylea Light Triangles, Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Lettuce, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Morrisons Toffee Popcorn Rice Cakes, Princes Apple Fruit Filling, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero, White Choc Cheesecake Protein Icing Layer, Black Bean 'Cookie dough', Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4215 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 스탠딩 - 2 시간, 요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 출근 - 6 시간, 헬스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 2 시간 3 분, 숙면 - 7 시간 37 분, 앉아있기 - 3 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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