2016년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 12일:
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1449 kcal
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지방: 43.41g | 단백질: 114.28g | 탄수화물: 151.49g.
아침 식사: Grands! Pumpkin Spice rolls, International Delight Simply Pure Caramel Creamer, Coffee, So Delicious Coconut Milk Unsweetened Vanilla, CVS Vanilla Whey Protein Powder, Vita Coco 100% Pure Coconut Water. 점심 식사: Honeydew Melons, Axelrod Sour Cream, Taco Bell Mild Taco Sauce, Jennie-O Lean Taco Seasoned Ground Turkey, Cherry Tomatoes, Bridge Haven Farms Organic cheddar (bridge Haven farms), Dole Romaine Lettuce. 저녁 식사: Knorr Fiesta Sides - Spanish Rice, Pork Loin (Tenderloin), Wegmans Just Picked Frozen Sweet Peas. 간식/기타: Strollo's beef jerky, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry. 더보기
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2657 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간 10 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 댓글
Great loss there! Keep it going!
2016년 10월 12일 작성이: warrenwinter
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