2016년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 12일:
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2480 kcal
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지방: 32.96g | 단백질: 145.80g | 탄수화물: 363.80g.
아침 식사: True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Linsen. 저녁 식사: Katjes Jogger Gums, Roter Tafelwein, Zentis Pflaumenmus, Kühne American Caesar Dressing, Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch, Barilla Penne Rigate, Kinder Riegel (21g), Arla Skyr. 더보기
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3356 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 달리기 - 11km/h - 50 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 50 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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 댓글
Hab schon wieder gelauert. Jetzt muss ich aber mal doof fragen: du hast 200g Linsen TROCKEN als Grundlage für dein Mittagessen genommen. Platzt du davon nicht? Das ist ne ordentliche Portion wenn die dann fertig sind :-O ... also jetzt nicht wegen der kcal und schon gar nicht gemeckert.
2016년 10월 12일 작성이: Cocktailnase
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Näschen, ja ich habe 200g trockene Linsen gegessen...:-), aber nachts eingeweicht, morgens 10min in Bio-Brühe gegart, mit etwas salz, Cheyenne-Pfeffer, Thay-Curry-Paste und Joghurt aufgepimpt und heute mittag gegessen... und es geht mir noch immer gut :-) nee, platzen tu ich davon noch lange nicht. Ich habe mir den Studentenmagen erhalten- wenns was gibt, passt es auch in den Magen. Dafür kann ich auch lange ohne Essen aushalten, wenns sein muss. Und morgens lauf ich auch ohne Probleme ohne Frühstück...a propos, heute abend gehe ich dann wieder laufen und alles wird besser...
2016년 10월 12일 작성이: vorhh13
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Laufen mit Heckantrieb dann hihi
2016년 10월 12일 작성이: Cocktailnase
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2016년 10월 12일 작성이: Ismelda
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Ach, deswegen die freien wege...hm
2016년 10월 12일 작성이: vorhh13
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