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Desinchando do Day Off de domingo
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63.9 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 11일:
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2042 kcal
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지방: 147.45g | 단백질: 121.16g | 탄수화물: 66.67g.
아침 식사: Cookie Cacau Low Carb, Essential Nutrition Cacao Whey, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Canela. 점심 식사: Coco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Castanhas de Caju Torradas sem Sal. 저녁 식사: Essential Nutrition Vanilla Whey, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Abacate, Óleo de Coco, Essential Nutrition Cacao Whey, Copra Farinha de Coco (10g), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo. 간식/기타: Tofupiry LCHF - SGSL, Monama Castanha de Baru. 더보기
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2058 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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