2016년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.2 kg
지금까지 감소한: 22.8 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 11일:
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2554 kcal
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지방: 77.92g | 단백질: 106.72g | 탄수화물: 295.12g.
아침 식사: Braeburn Äpfeln, Alnatura Kokosraspeln, Hofgut Früchtemüsli, Birnen, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne, Ja! Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Aldi Putenbrustfilet, Landbäckerei Roggenmischbrot, Pellkartoffeln, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Milch 1,5%. 저녁 식사: Bananen, Oettinger Export, Rapunzel Kokosöl Nativ, Gekochtes Ei, Aldi Kochschinken, Grüne Brechbohnen. 더보기
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3616 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 10 시간, 노래부르기 - 2 시간, 운전 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 15 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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