2016년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 11일:
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2835 kcal
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지방: 208.75g | 단백질: 134.98g | 탄수화물: 124.20g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Tat Doğranmış Domates, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Yoğurt Çorbası, Etli Biber Dolması. 간식/기타: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Mandalina, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Ülker Bitter Çikolata %60. 더보기
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2648 kcal
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운동:
필라테스 - 20 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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