2016년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 10일:
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563 kcal
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지방: 20.75g | 단백질: 39.60g | 탄수화물: 47.98g.
아침 식사: Apple,cucumber,spinach,celery and Kale Fruit and Vegetable Juice, Hard-Boiled Egg. 저녁 식사: Red Onions, Extra Virgin Olive Oil, Eggplant, Sweet Red Peppers, Shredded Tuna in Water, Fat Free Chunky Cottage Cheese, Cherry Tomatoes. 간식/기타: Soda Water, Coffee with Skim Milk, Blueberries. 더보기
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2222 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 11 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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