2016년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 9일:
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2907 kcal
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지방: 106.40g | 단백질: 93.20g | 탄수화물: 402.77g.
아침 식사: Восход Торт Домашний со Сметаной, Сметана, Зеленый Чай, Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Рисом. 점심 식사: Чай с Сахаром, Пирог, Бутерброд с Колбасой. 저녁 식사: Сахар, Чай, Бутерброд с Маслом и Сыром, Батон, Банан. 간식/기타: Яблоко, Сахарное Печенье (с Маргарином). 더보기
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2742 kcal
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운동:
스쿼트 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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