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Depois de 16h JI, treino forte de 1h +15' elíptico quebrando o jejum, mas nao a cetose 🙌🏼😅
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 8일:
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2190 kcal
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지방: 161.48g | 단백질: 152.90g | 탄수화물: 31.80g.
아침 식사: Óleo de Coco, Café. 점심 식사: Ovo de Codorna, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Cogumelos, Lula, Camarão, Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Hortifruti Coco Seco Ralado, Novo Mousse Cacau LCHF, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Maionese, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Queijo Provolone. 간식/기타: Pasta de Amendoim. 더보기
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2167 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 헬스 - 1 시간, 계단오르기 - 5 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Eu ainda tenho mais de 2 horas pra completar (programei 18 hrs pra hoje), nem estava, mas fome apertou agora aqui por causa do seu prato! kkkkk
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