16h de JI
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63.6 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 8일:
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2190 kcal
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지방: 161.48g | 단백질: 152.90g | 탄수화물: 31.80g.
아침 식사: Óleo de Coco, Café. 점심 식사: Ovo de Codorna, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Cogumelos, Lula, Camarão, Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Hortifruti Coco Seco Ralado, Novo Mousse Cacau LCHF, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Maionese, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Queijo Provolone. 간식/기타: Pasta de Amendoim. 더보기
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2167 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 헬스 - 1 시간, 계단오르기 - 5 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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