2016년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 7일:
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3290 kcal
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지방: 200.51g | 단백질: 159.87g | 탄수화물: 189.32g.
아침 식사: Wonder Enriched White Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Bacon, Dunkin' Donuts Sugar Raised Donut. 저녁 식사: Hellmann's Real Mayonnaise, Publix Sliced Mild Cheddar Cheese, Turkey Breast Meat, Sonoma Creamery Mr. Cheese O's, Dave's Killer Bread Powerseed Bread. 간식/기타: Shamrock Farms Rockin' Refuel Muscle Builder, Bass Pale Ale, Planters Lightly Salted Mixed Nuts. 더보기
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4563 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 50 분, 숙면 - 5 시간 40 분, 운전 - 5 시간 30 분, 스탠딩 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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