findingfitnessforever님의 저널, 2016년 10월 7일

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2016년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

116.6 kg 지금까지 감소한: 3.9 kg. 남은양: 12.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 7일:

1677 kcal

지방: 44.98g | 단백질: 87.36g | 탄수화물: 228.56g. 아침 식사: Delights Turkey Sausage, Egg White & Cheese English Muffin. 저녁 식사: Fun Flavors - Cookie Dough, Cherry Tomatoes and Spinach Pizza. 간식/기타: Apples, Latte with Soy Milk & Sugar. 더보기

3180 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 7 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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