2016년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 7일:
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1023 kcal
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지방: 47.81g | 단백질: 57.26g | 탄수화물: 88.44g.
아침 식사: Chicken Fried Rice, Fried Egg, Coffee, International Delight Salted Caramel Mocha Coffee Creamer. 점심 식사: Kroger Extra Sharp Cheddar Cheese, Pepperidge Farm Goldfish Whole Grain Snack Crackers - Cheddar, GFS Deli Turkey Breast. 더보기
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2205 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 17 시간 45 분, 숙면 - 4 시간 45 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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