2016년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.1 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 7일:
|
912 kcal
|
지방: 15.26g | 단백질: 19.69g | 탄수화물: 179.22g.
아침 식사: Rosinen (Kernlose), Chiquita Banane, Äpfel. 점심 식사: Nesquik Kakao, Gut & Günstig Weißkrautsalat. 저녁 식사: Möhren, Äpfel, Küchenbrüder Frische Bioland Kürbissuppe mit Kokos. 간식/기타: Alesto Fine Gojibeeren Getrocknet. 더보기
|
|
2397 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 40 분, 교육 - 3 시간, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 25 분, 샤워 - 10 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|