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gelb, Tag 2/7, das Zwischenziel rückt näher :-)... ob die 80 vorher fällt? Hab mir eben nen Smoothie gezaubert., wieder mit Matcha - Tee, wegen der Farbe....ein spektakulärer Tagesanfang. Jetzt noch ein Stündchen locker joggen, dann die zweite Hälfte des Smoothie und ab zur Arbeit :-) Einen schönen Tag an alle!
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80.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 7일:
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3238 kcal
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지방: 155.59g | 단백질: 162.87g | 탄수화물: 236.99g.
아침 식사: Fol Epi Classic, Mühlenhof Meisterschinken, Goldähren Bauernschnitten, Chia-Samen, Banane, Nektarinen, Kiwi, Äpfel, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: McDonald's McRib, Zeus Zaziki, Dönerfleisch. 저녁 식사: Kinder Bueno, Spiegelei, Riggano Pizza Fantasia. 간식/기타: Ja! Walnusskerne, Ardilla Edle Nusskern Mischung, Roter Tafelwein. 더보기
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3430 kcal
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운동:
앉아있기 - 11 시간 20 분, 책상 업무 - 3 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 달리기 - 11km/h - 56 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 6 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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