2016년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.6 kg
지금까지 감소한: 43.6 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 6일:
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2078 kcal
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지방: 74.25g | 단백질: 112.07g | 탄수화물: 249.39g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Food Club Large Egg, Butter, Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread. 저녁 식사: Kirkland Signature Milk, Kroger 3 Minute Microwave Combination Pizza, SeaPak Shrimp Scampi - Butter & Garlic (Tails Off), Barilla Angel Hair Pasta, Kroger Grated Parmesan Cheese. 간식/기타: Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Bananas, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Kirkland Signature Kettle Crinkle Cut Chips, Tim's Hawaiian Luau BBQ Potato Chips, Bananas, Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt. 더보기
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3800 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Sauna - 20 분, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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