2016년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 6일:
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1349 kcal
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지방: 90.48g | 단백질: 101.28g | 탄수화물: 39.54g.
아침 식사: Avocado, Leite de Amêndoas, Canela, Café, Essential Nutrition Vanilla Whey, Sabor da Terra Semente de Chia, Couve Manteiga Crua, Óleo de Coco. 점심 식사: Native Oat Bran, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva. 저녁 식사: AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Leite de Amêndoas, Óleo de Coco, Ovo Frito. 간식/기타: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Mozzarella, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Monama Castanha de Baru. 더보기
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2009 kcal
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운동:
에어로빅 - 15 분, 타원형 트레이너 - 5 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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