|
vor der Toilette und vor dem Frühstück
|
121.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 22.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 6일:
|
4523 kcal
|
지방: 126.50g | 단백질: 288.57g | 탄수화물: 553.64g.
아침 식사: Hartgekochtes Ei, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Milfina Milch 1,5% Fett, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Bonrisi Parboiled Reis. 저녁 식사: Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Banane, Biotech USA Iso Whey Zero, Ketchup, Gutes Land Gouda, Korrekt Allgäuer Schmelzkäse, Grafschafter Butter Toast, Gebirgsjäger Kochhinterschinken, Lidl Salami. 간식/기타: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Backfee Haselnusskerne, Bonduelle Frischer Rucola, Tomaten, Banane, Äpfel. 더보기
|
|
4285 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|