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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 5일:
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1923 kcal
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지방: 99.02g | 단백질: 168.71g | 탄수화물: 90.99g.
아침 식사: Sütaş Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. 점심 식사: Bulgur Pilavı, Türlü. 저녁 식사: Pirinç Pilavı, Kıyma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 간식/기타: Balkan Lor Peyniri, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Hardline Whey 3 Matrix. 더보기
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