2016년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 5일:
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1383 kcal
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지방: 56.64g | 단백질: 55.45g | 탄수화물: 172.68g.
아침 식사: Uvas, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Tapioca, Queijo Branco. 점심 식사: Linguiça de Frango, Limão, Repolho, Alface, Pimentão Verde, Subway Cebola, Cenouras, Pepino (com Casca), Rabanetes. 저녁 식사: Uvas, Maçã, Queijo Branco, Melão, Café com Açúcar, Pão Integral. 간식/기타: Café com Açúcar, Amêndoas. 더보기
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2356 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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