2011년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 3일:
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1256 kcal
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지방: 29.50g | 단백질: 96.41g | 탄수화물: 158.95g.
아침 식사: blackberries, Tyson Breaded Chicken Breast Tenderloin Uncooked, asparagus. 점심 식사: Venti Pumpkin Spice Frappuccino Light Starbucks. 저녁 식사: Grilled Kalbi Chicken, Asparagus, Beef Brisket (Lean Only Eaten), Romaine Lettuce, Kim Chee Style Cabbage, Hard Boiled Egg Whites, Frozen Mango Chunks. 더보기
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1842 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 증가하기
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