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2011년 12월 3일
AdamVIP님의 저널, 2011년 12월 3일
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2011년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.7 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
11.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 12월 3일:
560 kcal
지방: 27.00g | 단백질: 33.00g | 탄수화물: 49.00g.
아침 식사:
Lite English Muffins, Red Hot Sauce, Thick Sliced Bacon, Free Range Organic Grade A Brown Eggs.
간식/기타:
Champions Greek Yougurt - Honey-nana, Lightly Salted Crunchy Green Beans.
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2471 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, MiCoach Workout - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
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