2016년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 4일:
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1735 kcal
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지방: 139.18g | 단백질: 81.60g | 탄수화물: 40.68g.
아침 식사: Cocovi Chia-Siemenet, Valio Sokeriton Mehukeitto. 점심 식사: Mutti Tomaattimurska, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). 저녁 식사: Mutti Tomaattimurska, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Fetajuusto. 간식/기타: Kiinalainen Friteerattu Kana, LU Belvita Breakfast Karpalo. 더보기
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2129 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, Attack - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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