2016년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 4일:
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1738 kcal
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지방: 95.25g | 단백질: 70.42g | 탄수화물: 149.90g.
점심 식사: 味噌汁, 野菜の天ぷら, 魚の天ぷら, ササミフライ, ポッカ ポッカレモン100, 第一パン 麦ゆたか, マスタード, アジフライ. 저녁 식사: お好み焼き, 野菜の天ぷら, クリームシチュー, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, マスタード, ポッカ ポッカレモン100. 간식/기타: ヤマザキ 大きなエクレア. 더보기
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1926 kcal
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운동:
쇼핑 - 45 분, 앉아있기 - 3 시간, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 55 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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