2016년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 2일:
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2683 kcal
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지방: 76.95g | 단백질: 184.09g | 탄수화물: 311.52g.
아침 식사: Raspberries, Alpro Almond Yoghurt, Alpro Plain with Coconut, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Cauli Rice Indian Pilau, Morrisons Spiralised Butternut Squash, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cauli Rice Original, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Lettuce. 저녁 식사: Snack a Jacks Cheese, Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Cadbury Highlights Fudge, Monster Energy Absolutely Zero, Rowntree's Randoms (Bag), The Muscle Bakery Skinny Dream Cake, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Absolutely Zero, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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5195 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 스탠딩 - 1 시간, 헬스 - 45 분, 런닝머신 - 30 분, 출근 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 2 시간 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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