nikolinnn님의 저널, 2016년 10월 1일

Bahsettiğin çocukluk arkadasinin soy ağacında mutlaka uzun boylu biri vardır baskın gen olarak ve ordan almıştır ,eğer beslenme ile ilgili olsa açlıktan kırılan ülkelerdeki insanlar ince ve Sırık gibi olmazdı. Boy ilk olarak gen ile sonra yaşam tarzı ve beslenme ile alakali  

Yani gen olarak illa anne ve babamizdan almayız gerekli generi. Dede veya daha da geçmiş soylardan biri de olur  

demek ki nedir genetik işte ... dede ata 3 nesil önce falan filan ama işte genetiğinde var ..  

Neyse kardeşin konusunu da tartışma alanı gibi kullandık özür dilerim kendisinden 

Bildiğiniz bilimsel bir kanıtınız, konuyla ilgili bir araştırma varsa bunlarla konuşun. Kişisel kanılarınız, birşeyin aksini iddia etmeniz, kapsamlı araştırmalarla ortaya konmuş bilginin geçerliliğini değiştirmez. Bilimsel dayanağı olmayan hiç bir bilgiyi paylaşmıyorum burda. Uzun sözün kısası, siz kendi çapınızda ne derseniz deyin boyu belirleyen ana etken beslenme. 

Tamam tamam sakin olun. Kavga etmenize gerek yok 

hem fiziksel özellikler hemde hastaliklar üstsoylardan etkilenir bunu söyleyende biz değiliz nice doktor ve uzmanlar  

Hsngl benim tayt giyme mevzumdan daha önemli değil boşver 

katy peki simdi taytlar 1 e mi düştü yoksa sıfırlandımi :) 

Katy's Mother kesinlikle haklısın 3 tane tayt ya akla zarar  

Kısır tartışmaları bi kenara bırakalım ve sana yardımcı olmaya çalışalım. Genetik yapını dolayısıyla, genetik sınırlarınla ilgili birşey yapamazsın. Daha uzun olmak istiyorsan yapabileceğin şeyler var. Her akşam disiplinli bi biçimde 23:00'ten önce yatmayı alışkanlık haline getirmek, düzenli olarak aşırıya kaçmayacak miktarda spor yapmak, kısmi oruç tutmak (1 gün içinde uyku dahil, en az 12 saatlik bir zaman diliminde aç kalmak). Her üçü de bedeninde salgılanan büyüme hormonu düzeyini artırır. Özellikle kısmi oruç. Yapılan araştırmalar düzenli kısmi oruç yapan kadınlarda 13, erkeklerde 20 kata kadar daha fazla büyüme hormonu salgılandığı belirlenmiş. Bu hormon tüm bedende, boy uzaması da dahil olmak üzere, hücre yenilenmesi, onarımı ve eklenmesini (büyümeyi) düzenler. Uykunun 23:00'ten önce olması uyurken yürütülen kimyasal süreçlerden ve salgılanan hormonlardan azami düzeyde yararlanmanı sağlar. Yeterince uyuyamamak, aşırı spor yapmak bedende stresi artırır. Stress de büyümede önemli bir etken. Yaşamını olanaklar izin verdiğince stresi azaltacak biçimde düzenlemende yarar var. Okuldaki stresin ortadan kalkmasıyla yaz tatili dönüşü boy atan arkadaşlarını fark etmişsindir. Bizim kültürümüzde kızlar bu bakımdan biraz daha şanssız çünkü aile içinde erkeklere göre daha fazla baskı yaşıyorlar. Bunun dışında yapabileceğin üçüncü şey de kemiklerinin gelişimi ve güçlenmesi için gereken mineralleri ve bedenimizim optimum düzeyde çalışması için gerekli besinleri,salatalardan almak. Marketlerde cips ve dondurma reyonu yerine, manav bölümünü ziyaret etmeyi alışkanlık haline getirmende yarar var. Buradaki püf noktası çoban salatayı aşma gerekliliği. Sebzeler domates, salatalık ve biberden oluşmuyor. Salatalarına roka, ıspanak, tere v.s gibi koyu yeşil yapraklı sebzeleri, ve havuç, turp, kırmızı, sarı biber, kızmızı pancar, mor lahana gibi rengarenk sebzeleri de bolca eklemeyi alışkanlık haline getirmek. Meyvelerde da çok yararlı besinler var fakat çoğu çok fazla karbonhidrat ve şeker içerdiği için onları biraz daha ölçülü tüketmende yarar var. Bunları izlersen, hem boyunun uzaması için, ayrıca genel olarak sağlığın için büyük bir adım atmış olursun. 

Şimdi tayt giymiyorum sorun çözüldü :))) 

Bonedagger bir de yazın sıcağında düşün bunu hak vereceksin 😅 

😨😭 sözün bittiği yer .... taytlara hakaret edesim var ...  

ya yaa ben ne badireler atlattım....  

Sağol ManlyManco