2011년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
134.6 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 53.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 2일:
|
1536 kcal
|
지방: 44.48g | 단백질: 108.97g | 탄수화물: 181.12g.
아침 식사: Flour Tortilla Carb Balance PLUS (Soft Taco), Egg Beaters - Original, Baby Spinach, Fat Free Single Cheese Slices, Milk (Nonfat) , Coffee (Brewed From Grounds) , Sugar Free French Vanilla Creamer, Canadia Bacon. 점심 식사: 15 Bean Soup, Deluxe Sides Tuscan Veggie Medley, Fast & Natural Whole Grain Instant Brown Rice. 저녁 식사: Light Honey Wheat Bread, Extra Lean Portk Chop, Carb Balance Tortilla, Jalepeno, Fat Free Singles, Turkey Breast Cutlets. 간식/기타: Peanut Butter, Sugar Free Bullets, Walnuts. 더보기
|
|
4158 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간 20 분, Stair Master - 20 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|