2016년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.8 kg
지금까지 감소한: 31.4 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 1일:
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1863 kcal
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지방: 44.87g | 단백질: 72.12g | 탄수화물: 256.74g.
아침 식사: Banane, Milch 1,5%, Alnatura Ahornsirup Grad A, Corny Flakes Karamell, Milram Magerquark 0,3% Fett. 점심 식사: Aldi Pesto Calabrese, Parmesan (Gerieben), Nudeln (Gekocht). 저녁 식사: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Weizenbrötchen, Gemischter Salat, Banane, Cocktailtomaten. 더보기
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3260 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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