2016년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.9 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 30일:
|
2185 kcal
|
지방: 101.40g | 단백질: 134.82g | 탄수화물: 202.86g.
아침 식사: Oatmeal. 점심 식사: Chow Mein or Chop Suey, Frozen Blueberries, Flax For Nutrition Milled Flax Seed, Prana Chia Seeds, Kaizen Vegan Protein, Almond Milk, Kale. 저녁 식사: Chow Mein or Chop Suey. 간식/기타: Tim Hortons Double Double (Medium), Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Almonds, Bananas. 더보기
|
|
2435 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 6 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|