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Erstes Zwischenziel: eine Woche, 7x, hintereinander gelb gemessen, wahlweise:
zweites Zwischenziel: 80kg...die ziert sich noch etwas, die 80
drittes Zwischenziel: Bauchumfang 98cm...
einen schönen Freitag Euch allen... Mein Oberschenkel hinten links meldet sich wieder,...doof. Nicht, dass das auf Dauer eine Sollbruchstelle bleibt. Die Marathonfolgen sind nämlich ansonsten auskuriert.
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80.7 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 30일:
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3475 kcal
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지방: 182.28g | 단백질: 111.36g | 탄수화물: 270.49g.
아침 식사: Gut & Günstig Stollenkonfekt, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Golden Sun Basmati Reis. 저녁 식사: Roter Tafelwein, M&M's Crispy, Böklunder Bock-Würstchen, Pommes Frites (aus Tiefkühlware). 간식/기타: Gemischte Nüsse. 더보기
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2559 kcal
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운동:
앉아있기 - 11 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
Toll, jetzt muss ich an leckere Frühstückseier denken! ;) Schönes WE !!!
2016년 09월 30일 작성이: Schalkerin1904
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2016년 09월 30일 작성이: Cocktailnase
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2016년 09월 30일 작성이: marcothebrain
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2016년 09월 30일 작성이: Casimir123
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Bauchumfang 98? Das sieht man gar nicht auf dem Bild das du hast.
2016년 09월 30일 작성이: Tyarcy
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Da will er ja erst hin hihihi
2016년 09월 30일 작성이: Cocktailnase
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Frühstückseier?!versteh ich nicht..., was unanständiges???
2016년 09월 30일 작성이: vorhh13
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Bauchumfang ist akt 100cm, komme von 104 im April... Und für die Fotos bleibt euch doch Marco, der postet die gern, wie ihr wisst ;-)
2016년 09월 30일 작성이: vorhh13
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versteht nur Schalki wohl hihi
2016년 09월 30일 작성이: Cocktailnase
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Also ja?! Ich bin schockiert!!!
2016년 09월 30일 작성이: vorhh13
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Tyarci, auf dem Foto hatte ich die 104 cm...
2016년 09월 30일 작성이: vorhh13
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Marcooooo .... du sollst die Fotos von vorhh13 einstellen ;-)
2016년 09월 30일 작성이: Cocktailnase
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@Cocktailnase: Ich hab nur mit mir selber verglichen. Ich hab auch 98. Aber Fett bis zum abwinken am Bauch -.-
2016년 09월 30일 작성이: Tyarcy
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& ich schau mit 98 nach mehr aus.
2016년 09월 30일 작성이: Tyarcy
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AUFLÖSUNG !!! = Vorhh schrieb von Sollbruchstelle = bitte hier schauen https://www.youtube.com/watch?v=iWFzVkKK-x8 , den habe ich dann immer im Kopf u. bekomme Hunger auf Frühstückseier. ;) Nix schweinisches, HALLO !? :D
2016년 09월 30일 작성이: Schalkerin1904
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Das war aber mal von hinten durch die Brust ins Knie hihi
2016년 09월 30일 작성이: Cocktailnase
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... na da bin ich aber erleichtert... Klack haben wir auch, den Eierschalensollbruchstellenverursache...ok, meine verstandene Version fand ich,...egal, habs jetzt kapiert :-(
2016년 09월 30일 작성이: vorhh13
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Näschen, es musste doch schnell gehen heute morgen. Hi,hi, Eure Grübel-Gesichter hätte ich schon gern gesehen. ;)
2016년 09월 30일 작성이: Schalkerin1904
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