2016년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 29일:
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1851 kcal
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지방: 76.88g | 단백질: 84.95g | 탄수화물: 230.35g.
아침 식사: Oatmeal, Kaizen Vegan Protein, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Almond Milk. 점심 식사: Kale. 저녁 식사: Cooked Turnip (Fat Added in Cooking), No Name Chick Peas. 간식/기타: Bananas, Almonds, Peanut Butter, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Apples, Tim Hortons Double Double (Medium). 더보기
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2827 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 운전 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 타원형 트레이너 - 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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