2016년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 29일:
|
1686 kcal
|
지방: 69.74g | 단백질: 69.92g | 탄수화물: 193.92g.
아침 식사: DM Bio Gojibeeren, Weider Protein 80 Plus Cappuccino, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Leinsamen Geschrotet, My Muesli Bircher Müsli, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Kaffee mit Milch. 점심 식사: BioBio Bergkäse, Wilhelm Brandenburg Bierschinken, Landliebe Butter, Kartoffelbrot, Birnen, Nektarinen. 저녁 식사: REWE Crispy Cones Haselnuss, Thomy Ketchup 80%, Kühne Chipotle Chili, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Thüringer Bratwurst, Fladenbrot, Knorr Salatkrönung Sylter mit Kräutern, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). 간식/기타: Haribo Tropifrutti, Bärenland Stärke-Fruchtsaft-Obstsalat, Haribo Fruitmania Lemon. 더보기
|
|
2064 kcal
|
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|